piersi z kurczaka w

[...] przed snem. 1.Shake 100g platkow owsianych 40g bialka z odzywki 20g masla orzechowego, woda,||kompleks witamin,cos na watrobe,glukozamina,msm 2,3,4 (na kazdy posilek)200g piersi z kurczaka w przyprawach smazone na 10g oliwy,75g ryzu basmatti(przed ugotowaniem oczywiscie) 5.omlet 200g bialek kurzych 20g bialka z odzywki 10g masla orzechowego, [...]

29.08.2014r - Dzień bez treningu VLCD dzień 2 Miska Post 16,5h Uczta 7,5h 13.00 - Łosoś świeży 250g, sałatka warzywna 18.30 - 300g piersi z kurczaka, 200g indyka, 100g awokado + sałatka warzywna 20.30 - 250g twarogu chudego, 80g jogobella 0%, 20g migdałów Do 2 posiłku dodatek musztardy i jogurtu naturalnego ps. Z tego wszystkie j**łem się, że do [...]

30.08.2014r - Dzień bez treningu VLCD dzień 3 Miska Post 16h Uczta 8h +/- 30min 13.30 - 6 całych jaj, jogurt naturalny, pomidory 21.00 - 300g piersi z kurczaka, 200g indyka, 250g twarogu chudego, 100g jogobelli 0% truskawka, musztarda/ketchup/jogurt nat. Komentarz W ciągu dnia głodu już takiego strasznego nie było ale jak pojechałem z Mamą na [...]

[...] 120 g UNS MASS SHOCKER W ciągu dnia 2 tabletki Multi packa z Treca Dieta 5:30 4 całe jaja + 90 g płatków muesli + 30 dżemu jabłkowego 7:15 2 banany + drożdżówka 10:00 100 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu naturalnego + 150 g warzyw + 30 g orzechów laskowych 13:00 100 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu naturalnego + 150 g warzyw + 30 g orzechów [...]

[...] albo te batoniki z reklam 'śniadaniowe' i 'chudnę'. Albo diety z kolorowych pisemek, a to przecież człowieka wyniszcza. "Pól szklanki pomidora, garść pokrojonej w kostkę piersi z kurczaka". O tym mówisz? http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Dendrox_vol.1-opis31341.html Ja spożywam bardzo dużo kawy, ostatnio spróbowałem od animala jakąś przed [...]

[...] 3g, kalorie: 325 III posiłek 11:50 - 3 kanapki z indykiem/kurczakiem węglowodany: 51g, białko: 24g, tłuszcze: 5g, kalorie: 337 IV posiłek 13:30 - 150g ryżu, 100g piersi z kurczaka, jabłko węglowodany: 133g, białko: 34g, tłuszcze: 5g, kalorie: 722 Trening: 15:00 - 16:30 Po treningu 70g gainera Mass XXL (16:30) węglowodany: 52g, [...]

[...] ciężarami na płaskiej :) Trening już nie pompuje tak abrdzo więc ostatni tydzien i zmiana planu. DIETA 1.100g muesli =40g whey anabol protein 2.125g carbo pur 3.240g piersi z kurczaka + 100g ryzu 4.120g makaronu + 150g piersi z kruczaka + 20g whey anabol protein 5.3 jaja +125 g mozzareli light + 5g oleju slonecznikowego + lyzka maki [...]

[...] Sante + witaminy multiplesport Olimpa/ lun multivitamina Kruger 9:30 4 jajka na twardo + 2 bułki żytnie 12:30 100 g ryż biały /lub makaron pełnoziarnisty + 150 g filet z piersi kuraka na parze + warzywa(brkół lub marchew na parze) + 10 ml oleju lnianego 15:30 100 g ryż biały + 150 g filet z piersi kurczaka smażony na oliwie z oliwek + [...]

w tym przedziale najlepiej będzie kupić 5kg piersi z kurczaka :-) Zmieniony przez - anty11 w dniu 2014-08-31 22:49:49

łosoś także w biedronce od 1 do 3 września w cenie: 3,49 zł / 100 g w tych dniach także -20% na kiełbasy, także kiełbasa z Morlin (93% piersi z kurczaka) będzie tańsza ;-)

[...] jedli je codziennie, szarlotki na ciepło i lody obok na talerzyku88-O 3. Żadnej odżywki białkowej, dużo orzechów tylko kilka rodzynek 4. Zamówienie na obiad grilowanej piersi kurczaka, co natychmiast zamieniło się w porażkę, bo to był niedopieczony, łykowaty kawałek kawałek miecha. Zastał na talerzu i wtedy własnie było to ciastko}:-( Zrzut [...]

własnie tak sobie policzyłem, dzięki za odpowiedź. To samo tyczy się np piersi z kurczaka i wgl? bo w sumie wtedy waży mniej bo wode traci ale białko to samo

[...] SFD/Images/2015/7/27/a5c57c45ce9d424ca1e45597ea45741b.jpg ../Content/img/noimage.png I. 150g śledzia 100g makreli 50g sera żółtego II. 30g whey 200g makaronu 300g piersi z kurczaka 200g winogron 100g jabłko 100g żelki %-) III. 250g ser biały ../Content/img/noimage.png Znowu lipa,mało zjedzone nie mam ochoty wgl na węglowodany -_- [...]

[...] dziś rekord przy martwym ciągu, na redukcji nigdy tyle nie podniosłem. Miał być trening brzucha jeszcze ale nie dałem rady. Miska 12.00 - 40g izolatu z wodą 12.45 - 300g piersi z kurczaka, spora ilość warzyw, musztarda+jogurt nat. 17.00 - jajecznica z 6 jaj, 50g polędwicy sopockiej, cebula, pomidory 22-24 - spory cheat meal, 2 kawałki pizzy, [...]

[...] ziemniak, batat, masło, pomidory, cebula fioletowa, grecki) sobota 1. jajka, masło, chlebek owsiany, pomidory 2. grecki, truskawki, migdały & 3. whey,mleko, jabłko 4. lunch (piersi,quinoa, oliwa z oliwek, fioletowa cebula, papryka czerwona, żółta i zielona, pomidory) 5. makrela w sosie pomidorowym, chlebek owsiany, masło, fioletowa cebula > [...]

02.09 TRENING DNT DIETA 450g piersi z kurczaka + 30g orzechy + 20g oliwa z oliwek + pomidory 450g piersi z kurczaka + 30g orzechy + 20g olej lniany + pomidory http://i823.photobucket.com/albums/zz159/erszostka/Mobile%20Uploads/IMG_20140902_111817_zpsgnylg7et.jpg 250g jajek + warzywa Zmieniony przez - Erszostka w dniu 2014-09-02 11:22:16

[...] + - wznosy kolan do brody ze zwisu - brzuszki z uniesieniem ciężaru nad siebie - deska ~40sec 3 obwody Posiki 17.00 - 250g łososia, krem z brokułów, warzywa 21.00 - 300g piersi z kurczaka, 200g piersi z indyka, 100g awokado, warzywa 21.00 - 40g izolatu + 200ml mleka Suplementacja przed treningiem - porcja BCAA, porcja Dedicated UNSTOPPABLE [...]

[...] wiejski lekki - Piątnica 200,0 g Chleb pełnoziarnisty żytni Nowakowski 100,0 g Orzechy włoskie 30,0 g 545,3 kcal B:32,1 g W:44,5 g T:26,6 g Posiłek nr 3 14:30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100,0 g Ryż brązowy SONKO 100,0 g Oliwa z oliwek 1 tłocz.CasaDeAzeite 15,0 g Brokuły 100,0 g 586,3 kcal B:30,4 g W:77,8 g T:17,1 g TRENING 15:30 [...]

1.-owsianka+banan. 2.4 jajka gotowane albo jajecznica+2 tosty 3.4 ziemniaki pieczone 100gpiersi z kurczaka 4.przed treningowy 200g piersi z kurczaka 100g ryzu 5.po treningu taki sam jak przed 6.przed snem 250g twarogu pultustego Prosil bym o prof ocene i pomoc w przelozeniu tego jak chodze do pracy na nocke na 5 do 21 bo niemam pojecia jak to [...]

[...] 4 razy prerwe zrobić po około 20 sek, bo mało brakło żebym płuca wypluła :loler: Dieta : 1.50 g płatków owsianych, 35 g wpc , 10 g masła orzechowego , cynamon 2.75 g piersi kurczaka, 2 całe jaja , warzywa ,6 g masła orzechowego 3.125 g piersi kurczaka , warzywa , 10 g oliwy (musze kupić olej kokosowy) 4.25 g wafli ryżowych, 125 g kurczaka [...]